Teste grátis · 5 minutoscom o personal Ricardo Santana
Teste grátis · 5 minutos
Não é falta de força de vontade. O que te trava tem nome.
Quem não sai do lugar quase nunca está sem vontade. Está sem diagnóstico. Em 5 minutos eu te digo o seu motivo.
Ricardo Santana personal trainer em Florianópolis
São 25 perguntas sobre a sua rotina, o seu sono, o tempo real que você tem para treinar e os seus números.
Teste educativo, não substitui avaliação profissional.
20+ anos de experiência
UDESC Bacharel em Educação Física
Desde 2013 prepara atleta de fisiculturismo
5,0 nota no Google
O que mais te faz parar?
Essa é uma das perguntas do teste. Seja qual for a sua resposta, o problema não é caráter.
Nenhuma das quatro se resolve apertando mais. Se resolve mexendo no lugar certo, e o lugar certo muda de pessoa para pessoa.
Falta de tempo
Tempo não vai sobrar. Nunca sobra. Por isso o plano certo não espera a semana perfeita. Ele cabe na semana que você tem.
Falta de plano
Então o problema acaba hoje. Plano é exatamente o que sai deste teste. Com três coisas para fazer hoje e o mapa das quatro primeiras semanas.
Cansaço
Cansaço é sintoma, não sentença. Quando o treino respeita a sua recuperação, ele devolve energia em vez de roubar.
Perco a motivação
Motivação acaba mesmo. Em todo mundo. Quem treina há anos não tem mais motivação que você. Tem estrutura.
Se fosse só força de vontade, você teria resolvido na segunda tentativa.
São quatro motivos. Um deles é o seu.
Cada resposta sua empurra o resultado para um destes quatro casos. Eles travam por razões diferentes e começam por lugares diferentes.
Recomeço com estrutura
Você está começando ou voltando.
Ou você nunca treinou, ou treinou e parou. Agora a dúvida é por onde começar sem se machucar logo na primeira semana.
Rotina de alta pressão
O seu gargalo parece tempo, mas é o planejamento dele.
A semana engole o treino. Quando abre uma janela, já não sobra energia para usar.
Evolução com método
Você já treina.
Frequência você tem. O que desacelerou foi a evolução.
Performance no dia a dia
Você começa forte e larga.
Você entra inteiro no primeiro mês e some no segundo, sem ter decidido isso.
Se você se reconheceu em dois, é o mais comum que existe. O teste mede a força dos quatro nas suas respostas e mostra, em barras, qual pesa mais hoje. É esse que manda no plano que sai no seu resultado.
O que aparece na tela quando você termina
Tudo isto é o resultado do teste, não uma prévia dele. Aparece na sua tela, sem pagar nada.
- O nome do seu perfil e a leitura dele.
- A força dos quatro perfis nas suas respostas, em barras.
- Por que você caiu nesse perfil.
- Três coisas para fazer hoje, específicas do seu perfil.
- O mapa das suas quatro primeiras semanas, semana a semana.
- O seu IMC e a faixa em que ele está, quando você informa peso e altura.
- Os seus números lado a lado: IMC, peso de hoje e meta, tempo por treino e quando você quer começar.
- O resultado mostra o equipamento e os hábitos que você marcou.
- Se você marcar dor, lesão ou condição clínica, o aviso para procurar um profissional de saúde aparece logo no começo do resultado, antes de qualquer oferta.
Quem está do outro lado do teste
"Eu preparo atleta para subir no palco desde 2013, e sou o mesmo cara que atende quem não sobe um lance de escada sem parar. O método é o mesmo. O que muda é por onde você entra, e é isso que eu estou descobrindo agora com você."
- Pós-graduado em Personal Training
- Criador do método From Zero to Hero
- Troféu de Melhor Coreografia, IFBBSC 2023
- 500+ atletas treinados em 20 anos
Quem treina com o Ricardo
Assista depoimentos reais de alunos que transformaram suas apresentações no palco
O que dizem no Google
nota 5,0
"Treino com Ricardo há 3 anos. Comecei devido a uma espondilite no ombro que recomendava cirurgia. Com o acompanhamento dele, fortalecemos a região e descartei totalmente a cirurgia. Hoje treino 5x por semana. Minha saúde física e mental melhoraram 100%!"
"Ricardo foi vital na minha recuperação pós-operatória após quase ir a óbito. Em momento de fragilidade, trouxe alegria e esperança. Entendeu minha condição e permitiu progressão natural sem deixar de me desafiar. Hoje é um grande amigo!"
"Personal trainer de altíssimo nível. A experiência de anos faz toda diferença: tem precisão impressionante na correção técnica dos exercícios, o que me dá total segurança e garante resultados mais rápidos e eficientes. Superatencioso!"
"Conheci o Ricardo quando ele me corrigiu na academia, mesmo sem ser meu personal. Essa atitude mostra seu profissionalismo e dedicação. Me tornei seu aluno e foi a melhor decisão. Ele realmente se importa com a segurança e evolução das pessoas!"
"Faço acompanhamento há quase 8 anos e não troco! Conhecimento GIGANTE, além de ser o mestre das poses. Atletas PRO procuram ele para aprender. Se procura um personal de alto nível e alguém para trocar uma excelente ideia, é O CARA!"
"O Rick tem conhecimento ímpar. A diferença é que ele VIVE a musculação. Não importa o treino, sempre tive excelentes resultados. Sou muito grato por tudo que aprendi com ele. Profissional diferenciado!"
Perguntas antes do primeiro clique
Quanto tempo leva?
Em torno de 5 minutos. Você começa pela idade e depois vêm 25 perguntas, quase todas de tocar e avançar.
Nunca treinei na vida. O teste é para mim?
É. Um dos quatro perfis é o de quem está saindo do zero ou voltando, e o ebook dele fala dos dois casos. "Sair do zero é a parte que eu mais respeito. Ninguém precisa de heroísmo na primeira semana. Precisa de um plano que não assusta e não machuca."
Eu já treino, só empaquei. Serve?
Serve, e existe um perfil só para esse caso. Platô nem sempre é falta de esforço: muitas vezes está na recuperação e no que mudou fora da academia. O primeiro passo é registrar carga, repetições e como você chega ao próximo treino.
O teste custa alguma coisa?
Não. O teste é grátis, o resultado aparece inteiro na tela e em nenhum momento é preciso cartão. Depois do resultado eu ofereço o ebook do seu perfil, por R$ 29,90, para ler no navegador ou baixar em PDF. É opcional, e nada do que você recebe no resultado depende dessa compra.
Preciso de academia ou de equipamento?
Não. Uma das perguntas é onde você treina e o que tem à disposição, de academia completa até só o peso do corpo. O resultado mostra o que você marcou. O ebook do seu perfil não é lista de exercícios: ele trata de rotina, não de aparelho.
Tenho uma dor antiga. Posso fazer?
Pode. Existe uma pergunta só sobre dor, lesão ou condição clínica, e ela não pede detalhe nenhum. Se você marcar, o aviso para procurar um profissional de saúde antes de mudar o treino aparece logo no começo do seu resultado, antes de qualquer oferta. Teste educativo, não substitui avaliação profissional.
Em quanto tempo eu vejo resultado?
Não é isso que eu vendo. O teste mostra uma curva de 4 e 12 semanas e diz na própria tela o que ela é: "A curva é ilustrativa e mostra o efeito da constância, não uma promessa. Quem prometer a você um número exato e uma data está vendendo, não treinando. O que eu posso garantir é a direção."
Não é mais vontade que está faltando
É saber qual é o seu caso, e isso leva 5 minutos.
No fim você sai com o nome do seu perfil, três coisas para fazer hoje e o mapa das quatro primeiras semanas.
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